《내면소통》 함께 읽기
“나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다.” 커뮤니케이션학 연구자로서 인간 소통을 연구해온 김주환 교수는 우리 삶을 변화시키는 핵심적인 소통을 나와 나 사이의 소통, 내면소통이라고 말합니다. 내 안에 있는 여러 자아 중 참 나(I)를 제대로 인지하고 단련해야 튼튼한 마음의 근력을 가질 수 있다는 것이다. 그는 뇌과학, 심리학, 물리학과 철학에 이르기까지 간학문적 연구를 통해 내면소통의 방법을 설파하고 과학적 증명으로 뒷받침합니다.
최재천 (국립생태원 원장/ 이화여대 에코과학부 교수/ 생명다양성재단 대표) 추천
소통은 당연히 외부와 하는 것인 줄 알았다. 그러나 모든 소통은 내면소통에서 시작한다. 내면소통을 잘하려면 마음근력을 길러야 하는데, 가장 좋은 훈련 방법이 바로 명상이다. 김주환 교수가 규정하는 명상은 판에 박은 명상이 아니다. 최첨단 뇌과학과 물리학에 기반하여 통섭적으로 구축한 명상이다. 언젠가 우리 모두 양치질하듯 명상하는 날이 오면 개인의 마음근력쁜 아니라 사회의 마음근력도 튼튼해질 것이다. 개인과 사회가 모두 건강한 세상을 꿈꾼다. - 최재천 (국립생태원 원장/ 이화여대 에코과학부 교수/ 생명다양성재단 대표)
몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해집니다. 베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수는 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝힙니다. 책에 따르면, "매일 10분 이상 꾸준히 실천하면 사람이 달라지고, 세상이 달라보이며, 인생이 달라집니다."고 말하는데요. 이번 모임에서는 참여자들과 일정한 시간을 정해 명상을 경험하고, 훈련하는 방식을 함께 해보려고 합니다.
■ 추천 대상
- <내면소통>을 읽고 싶은데 쉽게 엄두가 안 나시는 분
- 함께 책을 읽으며, 완독의 즐거움을 맛보고 싶은 분
- 다양한 생각들을 함께 나누고 싶은 분
- 명상에 관심이 많으신 분
- 명상을 경험하고, 일상화하고 싶은 분
- 매일 발췌를 하면서 꼼꼼하게 읽을 수 있습니다.
- 책을 읽고 사유하는 습관을 가질 수 있습니다.
- 오랫동안 책을 기억할 수 있습니다.
- 함께 발췌 단상을 나누는 과정을 통해 책을 다양한 관점으로 읽을 수 있습니다.
- 정해진 분량을 부담 없이 읽어가면서 <내면소통>을 완독할 수 있습니다.
■ 진행 일정
회차 | 목차 |
1주차 | 제1장 마음근력 훈련이 필요한 이유 |
2주차 | 제2장 세 가지 마음근력의 뇌과학적 근거 |
3주차 | 제3장 마음근력 훈련을 한다는 것 |
4주차 | 제4장 내가 나를 변화시킨다는 것 |
5주차 | 제5장 뇌는 어떻게 작동하는가 |
6주차 | 제6장 내재적 질서와 내면소통 |
7주차 | 제7장 내면소통과 명상 |
8주차 | 제8장 편도체 안정화를 위한 내면소통 명상 |
9주차 | 제9장 고유감각 훈련과 움직임 명상 |
10주차 | 제10장 전전두피질 활성화를 위한 내면소통 명상 |
11주차 | 제11장 마음근력 향상을 위한 다양한 전통명상 |
-평일 월~금 정해진 분량을 읽습니다. (주말, 휴일은 밀린 읽기와 쉼의 시간입니다) -매일 자정까지 단체 톡 방에 발췌와 단상(선택)을 남기면서 읽은 부분을 정리해봅니다. -다양한 읽기의 정보를 함께 나눕니다. -리더는 11주일 동안 관련 영상을 제공하고, 완독을 도와 드립니다 | |
■ 모임 안내
- 일정 : 위 일정 참조
- 시간 : 매일 (단 토,일요일은 정리와 휴식시간입니다)
- 장소 : 온라인 (카카오톡)
- 대상 : 성인
- 인원 : 20명 내외
- 문의 : 이메일 (master@rws.kr), 채널톡 (홈페이지 하단 우측 아이콘)
■ 진행자 : 김미연
매여울 도서관 낭독강좌, 축석초, 미사초, 신봉초 어린이독서토론과 글쓰기 강좌, 두원공고 청소년 독서토론을 운영했다. 덕암초 <1인 1저자> 책만들기 프로그램과 충주 중앙중 교사 독서토론 연수를 진행하고 있다. 숭례문학당에서 <금강경> <황정은 전작읽기> 함께 읽기 진행했고, <토요낭독방><어린이 독서토론>을 운영하고 있다. <토지>, <혼불>등 새벽 낭독모임 리더로 활동 중이고, 비폭력대화(NVC1,2,3)를 수료했다.
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